Makanan penambah hormon seksual

Makanan penambah hormon ,Sebelumnya saya jelaskan sedikit pengertian dari Hormon,Hormon Merupakan Zat Kimiawi yang dihasilkan tubuh secara alami,Hormon merupakan zat yang diperlukan dalam tubuh,

berikut beberapa makanan yang dipercaya sebagai Makanan penambah hormon :

1.Tiram

Tiram adalah makanan peningkat testosteron teratas. Ia memiliki kandungan seng (Zinc) sangat tinggi yang diperlukan untuk meningkatkan produksi testosteron dan sperma. Seiring dengan kandungan Zinc tinggi, tiram memberikan jumlah protein dan magnesium yang tinggi juga

2.Asparagus

Asparagus merupakan makanan yang sangat baik untuk meningkatkan testosteron karena kaya vitamin E, yang dianggap sebagai penentu besar dalam keseluruhan produksi testosteron. Asparagus, biasanya terdapat pada kacang-kacangan, pada umumnya memiliki kombinasi tinggi Zinc, protein, dan kadar lemak yang rendah yang membuatnya menjadi makanan yang sangat baik untuk bulking (membesarkan otot) .

3.Protein

Protein adalah salah satu dasar bagi diet binaraga. yang biasanya banyak banyak terdapat pada daging sapi, Zinc yang tinggi dan kandungan protein membuat pilihan makanan ini tidak hanya enak, tapi juga meningkatkan testosteron yang akan mengarah pada produksi massa otot.

4.Kacang-Kacangan

kacang dapat meningkatkan testosteron. Kacang-kacangan mengandung banyak lemak “sehat” serta asam lemak esensial yang diperlukan untuk meningkatkan tingkat testosteron.

5.Telur

Telur merupakan makanan yang memiliki kolesterol didalamnya adalah yang utama untuk produksi testosteron. Telur mengandung kolesterol murni yang terbukti bahwa jumlah berlebihan kolesterol ditemukan dalam telur mungkin tidak berbahaya seperti disangka banyak orang. Telur juga merupakan sumber vitamin B5 dan B6 yang membantu menjaga keseimbangan hormon.

6.Daging Unggas

Penelitian membuktikan bahwa makanan dari unggas mengandung rasio besar protein daripada lemak, yang dapat menjaga jumlah keseluruhan protein Anda yang jauh lebih tinggi daripada lemak secara keseluruhan, dan dapat meningkatkan produksi testosteron.

7.Keju

Keju merupakan makanan rendah lemak atau bebas lemak,keju dapat menjadi makanan pilihan ketika mencoba untuk meningkatkan massa otot serta membakar lemak. Keju rendah lemak dan bebas lemak memiliki kandungan lemak yang sangat rendah, hampir nol kandungan karbohidrat, dan nilai protein tinggi. Keju bebas lemak hampir sepenuhnya protein. Selain memiliki rasio protein yang tinggi untuk meningkatkan testosteron, keju juga memiliki jumlah zinc yang cukup, yang diperlukan untuk meningkatkan testosteron.

8.Ikan

Dengan kandungan protein yang sangat tinggi dan lemak minimal, ikan kaya vitamin B5, B6, dan B12, yang semuanya dapat meningkatkan kesehatan reproduksi secara keseluruhan dan testosteron.

semoga beberapa tulisan sederhana diatas bermanfaat untuk kita semua sebagai makanan penambah hormon.

Artikel Terkait: