Cara Alami Menurunkan Berat Badan (Diet)

Berat badan mungkin telah menjadi sebagian hal penting seseorang.

Sebagian besar remaja yang mengalami kelebihan berat badan (obesitas) merasa resah dan gak pede,apalagi disaat berhadapan dengan lawan jenis,dan kebanyakan dari mereka menggunakan cara yang salah dalam menurunkan berat badannya . mengapa demikian,,,??? jawabanya gampang kok, yaitu karena Remaja tidak mengetahui atau tidak memperhatikan cara yang benar untuk menurunkan berat badan karena kebanyakan dari mereka berorientasi pada cara dietnya saja,

tentunya remaja yang kelebihan berat badan (obesitas) memiliki minat yang sangat besar untuk menurunkan berat badan mereka,betul gak sob ?

Siapa yang tak ingin memiliki tubuh yang langsing dan sehat? Walaupun bagi sebagian orang fisik bukanlah segalanya tetapi itu merupakan kebanggaan tersendiri,pada jaman yang serba modern seperti sekarang ini banyak sekali cara menurunkan berat badan dengan cepat.namun perlu diingat biasanya tak akan sempurna dan mendapatkan hasil yang memuaskan bila dilakukan secara instan.

Ada yang dengan menggunakan bahan-bahan alami, ada yang menggunakan obat, ada juga yang melakukan diet menurunkan berat badan yang terlalu keras dan malahan bisa menimbulkan penyakit bagi si pengguna itu sendiri.

berikut dibawah ini ada sedikit tips buat para remaja atau pun agan agan sekalian yang merasa berat badanya terlalu over,silakan disimak,,,teng nong....

1. Minum Air Putih

Cara sederhana dengan minum minimal 2 liter air putih/hari. Karena air putih membantu proses metabolisme dalam tubuh dengan mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan. air putih juga berfungsi sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi metabolisme tubuh.

2. Olah Raga

Olah Raga memang sudah menjadi rahasia umum sebagai cara yang paling dipercaya untuk menurunkan berat badan. Berolah raga lah secara teratur untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat.

3. Makanan

para ahli telah mengatakan bahwa ada beberapa makanan yang terbukti sebagai makanan yang berguna untuk menurunkan berat badan. Makanan itu adalah buah anggur, ikan sarden, buah labu, mengkonsumsi daging sapi dan minum teh hijau.

4. Jangan Mengkonsumsi Alkohol

Salah satu cara untuk mengurangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi. Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.

5. Biasakan Sarapan

Sarapan memang sering tidak dipercaya sebagai cara menurunkan berat badan, tetapi ternyata sarapan pun berguna untuk menurunkan berat badan. karena Jika anda sarapan di pagi hari, anda dapat mengurangi porsi makan siang anda. Cukup pisang, yogurt, sereal, roti dan lain lain sebab makanan ringan yang mengandung banyak serat dan protein akan memberikan rasa kenyang hingga waktunya makan siang.

6. Makan dengan cara perlahan

Letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.

7. Gunakan piring yang lebih kecil

Kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, gunakan piring yang berukuran lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.

8. Batasi karbohidrat

Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. karena protein membuat kenyang lebih lama. Jika ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.

semoga tips cara alami menurunkan berat badan diatas bermanfaat buat kita semua,

disadur dari: isdaryanto.com

Artikel Terkait: